Sport ist Beanspruchung der Muskulatur mit fester Zielsetzung: Leistung zu erbringen, Freude an der Bewegung zu haben, sich im Wettkampf zu messen oder etwas für die Gesundheit zu tun. Hier soll der Leistungsgedanke im Vordergrund stehen. Deshalb werden Ziele formuliert, bevor die Technik endgültig festgelegt wird.
Hier erfolgt die Festlegung der Ziele über die motorischen Beanspruchungsformen, wie sie im Sport allgemein üblich sind. Dazu zählen Kraft, Ausdauer und Koordination (Die Schnelligkeit ist bei Athletic Nordic Walking weniger gefragt).
Die Technik ist der Dreh- und Angelpunkt. Sie ist mit der Koordination von Bewegungsabläufen gleichzusetzen.
Nordic Walking gehört zu den Sportarten, die hohe Anforderungen an die Koordination stellen. Das liegt daran, dass ein Großteil der Bewegungen diametral abläuft. Beine, Arme und Stöcke werden über Kreuz koordiniert. Das sind komplexe Bewegungen. Nur bei optimaler Koordination laufen diese Bewegungen funktional und ökonomisch ab.
Für eine athletische Variante (ANW) ergeben sich daraus eine Reihe von Fragestellungen: Wie muss die Technik aussehen, um Ziele wie Kraft, Ausdauer und Koordination auch tatsächlich umzusetzen? Wie muss die Technik beschaffen sein, um das Herz ökonomischer schlagen zu lassen? Wie muss sie aussehen um den Bewegungsapparat zu entlasten? Wie muss sie beschaffen sein, um maximalen Druck auf den Stock zu übertragen? Wie muss sie insgesamt beschaffen sein?
Um eine Antwort vorwegzunehmen: Die Technik muss letztlich so beschaffen sein, dass sie gesundheitliche und trainingsspezifische Effekte auch tatsächlich mit sich bringt.
Hier steht eine athletische Variante von Nordic Walking zur Diskussion. Sie wird als Athletic Nordic Walking (ANW) bezeichnet. Der Begriff zieht sich wie ein roter Faden durch alle Texte. Er steht auch für die begriffliche Abgrenzung zu anderen Varianten.
Es handelt sich hierbei keinesfalls um eine sanfte Wohlfühltechnik, die gemeint ist und beschrieben wird, auch nicht um eine Fitness- und Gesundheitsvariante im engeren Sinn oder eine der gängigen sportlichen Varianten. Es geht vielmehr um eine Technik, die sich den sportlichen Zielen Kraft, Ausdauer und Koordination tatsächlich verpflichtet fühlt: Nordic Walking als originärer Sport mit eigener Technik. ANW ist sportlich attraktiv und technisch anspruchsvoll, nicht einfach zu erlernen, aber wirkungsvoll in seinen gesundheitlichen und trainingspezifischen Effekten.
Ein Vorteil dieser Variante besteht darin, dass die trainings- und gesundheitsspezifischen Effekte optimal zum Tragen kommen. Das kommt daher, dass der Organismus (Herz-Kreislauf, Bewegungsapparat, etc.) erheblich mehr belastet wird und stärkere Trainingsimpulse ausgelöst werden. Davon abgesehen ist ANW ein attraktiver Sport, der auch allen Erwartungen entspricht, die normalerweise an Sport gestellt werden.
Deshalb kann auch eine Prognose für die weitere Entwicklung dieses Sportes gewagt werden: Neben diversen moderaten Bewegungsformen mit dem Schwerpunkt Fitness und Gesundheit sowie betont sportlichen Technikvarianten wird die dynamische Variante zukünftig eine wichtige Rolle spielen: Athletic Nordic Walking (ANW) als originärer und damit ernst zu nehmender Sport.
Es werden hier zwei Papiere vorgestellt, die sich mit grundsätzlichen Fragen der Technik und Vermittlung befassen.
DasPositionspapier(I)ist der Versuch, Nordic Walking als originären Sport zu kreieren. Dazu wird dieser Sport mit einer originären Technik versehen und als Athletic Nordic Walking (ANW) bezeichnet.
Wie die Technik zu vermitteln ist, wird im Workshop (II) näher beschrieben und erläutert. Für eine grundlegende Auseinandersetzung mit ANW ist das Positionspapier der interessantere Teil.
Die Didaktik des Workshopsorientiert sich an Lernzielen, macht Angaben zu den Inhalten und gibt methodische Hinweise. Sie enthält eine Reihe von Bausteinen, die in unterschiedlicher Reihenfolge eingesetzt werden können. Die Konzeption ist auch für unterschiedliche Veranstaltungsformen (Workshop, Einzelveranstaltung, Seminar, Kurs, etc.) geeignet.
ANW hat nur ein einziges Manko. Es ist nicht von heute auf morgen zu erlernen. Dazu ist die Technik zu knifflig. Die vorherrschende Meinung, dass dieser Sport einfach zu erlernen sei, trifft auf ANW so nicht zu. Geduld und Stehvermögen sind deshalb gefragte Tugenden.
Das sollte aber niemanden davon abhalten, sich auf diese Technik einzulassen. Der Einstieg erfolgt generell über bestimmte Grundtechniken, die der normalen Alltagsmotorik entsprechen. Das macht es dem Anfänger / der Anfängerin relativ leicht, sich an die Technik zu gewöhnen.